LifeOS 2025

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Plan Diario y Semanal

Cargando cita motivacional...

  • 1
    05:30: Despertar y beber 500ml de agua.
  • 2
    06:00: Bicicleta

    Ruta: Marlee Ave → Richmond St.

  • 3
    07:00: Gimnasio (30 min)

    Elíptica (12-15'), core y movilidad segura para ciática.

  • 4
    08:30 - 17:00: Trabajo (Standing Desk)

    Ciclos de 50 min de foco / 10 min de descanso.

  • 5
    18:00: Cena familiar.
  • 6
    19:30: Respiración consciente (20 min)

    Estilo John Meneghini.

  • 7
    21:30: Dormir.